第二式：金龟戏水

1. 以两拇指为圆心，两掌呈扇形向外分开，指尖朝下，自两腿内侧下探，身体下蹲呈马步。

2. 两手掌心向下，平向前伸，身体自然站立，两臂平举，左右劳宫相对。

3. 两掌如按浮球状，吸气拧身，两腿下蹲呈马步。

【动作要领】增强气血，对生殖、泌尿系统有良好作用，对女性宫寒、男性的阳痿早泄有良好改善作用。

【养生功效】周身协调，身形安舒。