正在播放:《武当三丰太极拳》第十八式:回头看雨
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内容摘要:退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。...
第十八式:回头看雨
1. 退左脚,身体自右向左旋,两手变掌,两臂呈圆左旋。
2. 两掌运至左侧,翻左掌继续右旋,拧身运动,弓步推掌。
【动作要领】以意导气,以气运身;力发于脚,通于腿胯,达于腰,以腰催劲,发于拳掌。
【养生功效】增强腰脊及腿部力量,改善气血。