传承武当内家拳法弘扬武当功夫文化
正在播放：《武当三丰太极拳》第二十一式：转身伏虎
是否收费：15 V币
学习人数：2042
内容摘要：身体略下蹲，右脚跟落地，身体后转，右手自上而下随即推出，左手回收，手背拖右臂。...
第二十一式：转身伏虎
1. 身体略下蹲，右脚跟落地，身体后转，右手自上而下随即推出，左手回收，手背拖右臂。
2. 右手快速下按，左手上翻前推，身体快速下蹲，眼观左手指尖。
【动作要领】转身需轻灵稳健，肩与胯合;内外相合，意到气到，气到劲随。
【养生功效】提气运力，中正安舒，上下相随，锻炼下盘功力，利于气血下行;提高身体平衡性。
