第二十九式：龙步云手

1. 左脚向左移半步，身体右转，右手变掌，自然上提，两手呈抱球状。

2. 右手自内向外，左手向内划弧。

3. 两手继续划弧，拧身左转，两手自胸前继续左旋。

4. 退右脚，斜插左脚后，挥右手至正前方。

5. 右手由正前方后拉，左手随即前挥至正前方的同时，左脚后退半步。

6. 右掌至后向前挥出，与左掌心相对，身体略后蹲。

7. 身体左拧，双手后捋。

【动作要领】手、眼、身法、步同时运动，上下一体，自然圆活。

【养生功效】活肩活腰，强心固肾，调气活血。