第三十二式：收式

1. 左脚后退半步，重心后移，收右步，两脚并行，间距与肩同宽。

2. 双手慢慢下落至丹田处，再两手分开，收至大腿两侧。

3. 两手伸直，左右慢慢上抬至头顶上方，目上视。

4. 两手指尖相对，沿胸部慢慢下压，气沉丹田。

5. 双手以腕为轴旋转，如抱球状的同时，身体略下蹲，左脚收回。

6. 两手继续旋转，十指交叉呈浑圆球状，身体直立。

【动作要领】松脚、松胯、松肩，最后沉肘，气回丹田，调息。收式后数分钟内不可冷饮、冷浴。

【养生功效】聚气凝神，促进新陈代谢，怡神防病。