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正在播放:《武当三丰太极拳》第三十二式:收式
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内容摘要:左脚后退半步,重心后移,收右步,两脚并行,间距与肩同宽。...

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内容介绍

第三十二式:收式

1. 左脚后退半步,重心后移,收右步,两脚并行,间距与肩同宽。

2. 双手慢慢下落至丹田处,再两手分开,收至大腿两侧。

3. 两手伸直,左右慢慢上抬至头顶上方,目上视。

4. 两手指尖相对,沿胸部慢慢下压,气沉丹田。

5. 双手以腕为轴旋转,如抱球状的同时,身体略下蹲,左脚收回。

6. 两手继续旋转,十指交叉呈浑圆球状,身体直立。


【动作要领】松脚、松胯、松肩,最后沉肘,气回丹田,调息。收式后数分钟内不可冷饮、冷浴。

【养生功效】聚气凝神,促进新陈代谢,怡神防病。