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武当混元掌

作者:   来源: 武当功夫网  浏览: 2752

  当混元掌,属道家武当派内功绝学,是《残阳秘笈》十大奇功之一,此技至纯,至秘,可谓是:神奇而真实,高绝又可攀,习修者若练之得法,两年时间,即能练出令常人难以置信的功力,如掌开顽石,指碎砖块,抖手发功即可抛敌于丈外。笔者今抛弃门派之见,奉献此千古绝技,旨在弘扬华夏精粹,振奋民族精神,使有缘有志者得以共同研习,若广大习者功成受益,此技得以继承,发展,那将是吾之幸,民之幸,武林之幸!


  第一节:引气归田


  自然盘坐于棉垫,上身正直,放松,虚灵顶劲,舌抵上腭,嘴虚合,双眼微闭,内视下丹田,双手捧于下丹田处,十指相对,掌心朝上,自然呼吸,排除杂念,调息3~5分钟,接着用鼻吸气,双手沿身体中线(即任脉)慢慢上捧至中丹田(膻中穴)处,变手指朝前,慢慢向前插,至双臂伸直时,变掌心朝下,掌心含空,十指微扣,慢慢呼气,双手慢慢回拉至下丹田处,再翻掌还原坐式。如此反复练习49次,注意:当双手上捧时,意念将大地之精气(阴气)由会阴穴吸入,顺身体中轴管至中丹田会聚,同时小腹内收,当双手向前插时,意念中丹田精气顺双臂内聚至双手十指尖,当双手翻掌往回拉时,意念日月精华由两内劳宫穴吸入,顺双臂内侧沿中丹田吸收至下丹田集聚,同时小腹有意鼓胀。


  第二节:日月合辉


  所有姿势同第一节,唯双手各捧一个小石球(或泥球)。在捧球时,只可用意,不要用拙力。注:当双手上捧石球至中丹田时,用鼻缓缓吸气,意念将地气由会阴吸入,顺任脉上行至中丹田,同时收小腹,当双手前插时,意念中丹田之精气沿双臂内侧充运于双掌内劳宫穴,并有用两股内气将双手捧端的石球冲顶而起,离手飘浮之意。当双手翻掌回拉时,缓缓呼气,意念左手石球是太阳,右手石球为月亮,分别由左右手劳宫穴吸入,顺双臂侧至中丹田,再吸聚于下丹田后融汇一体,如此反复练习49次以后,还原成原姿势。


  第三节:灵气冲天


  高马步站立,双脚距离略宽于肩,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,双眼怒视前方天际边,双手左右平展,并各托一小石球,双脚十趾紧紧抓地,涌泉穴含空成定式不动,用鼻吸气(要求一口气分七次快速吸完,且每次须节奏分明,每吸一气,下丹田鼓胀一次,吸七次,下丹田鼓七次,并且在原有鼓胀的基础上小腹逐渐鼓大),。同时意念大地精气由双脚涌泉穴吸入,分七次贯充于下丹田。然后,用嘴快速呼气,并发“嗨”字声音,小腹还原,意念内气随发“嗨”字声快速由双手劳宫穴冲出,并将石球顶起。接着再吸,如此反复练习49遍(注:吸七次,呼一次,为一遍)。


  第四节:恨天入地


  高马步站立,上身正直,双脚十趾紧紧抓地,双手抓球左右平展成定式不动,双眼怒视天际边。接着吸气(吸气方法同第三节),意念每吸一次,双手所抓石球(意想为气团),吸入下丹田一次,连吸气七次,共抓进气团十四个,小腹鼓胀七次,然后用嘴快速呼气,并发“嗨”字声音,小腹还原,意念十四个气团分成两大气团,分别由双脚涌泉穴快速有力地射入地下,如此反复练习49遍。


  第五节:巧渡阴阳(分左右两式)


  接第四式,变高马步为左跪步,上身正直,双手抓球与肩平齐,眼微闭,成定式不动,自然呼吸。然后意念宇宙精气从头顶百会穴吸入,沿身体中脉由右脚涌泉穴射入地下,由地下穿过后,再连同地气合一从百会穴吸入,如此大循环49圈。注意,意念必须全部集中于天地精气的循环,达到忘我之态,应忘掉双手抓球之感,但所抓的球又不能掉下来。49圈循环后,变左跪步为右跪步,姿势、要领、意念与左跪步相同,唯将左右对换即可,循环圈数同为49次。


  第六节:抱元归一


  高马步站立,上身正直,虚灵顶劲,舌抵上腭,嘴虚合,眼微闭,自然呼吸,双手缓抱球成定式。双手缓抱球的力量应恰到好处,尽量要轻,切勿用蛮劲。意念:双手抱揉的是气球,既不可用力过大使之破碎,又不能使之掉下来,同时,随揉动而越来越长,越来越轻,直至充满整个宇宙。双手与球之间,须有牢牢吸附和粘接的意识。如此练习约30分钟即可。


  第七节:双龙戏珠


  将装满水的盆中置一小木球(质量松疏),要求盆高于小腹部。然后高马步立于盆前,双手掌心朝下,手指朝前,伸盖于木球上方10~20厘米处。然后用鼻缓缓吸气,双手慢慢上提,吸气时下丹田尽量鼓胀,同时意念具有强大的磁力将小球牢牢吸附起来,随双手上提而飘离水面;当双手上提至平于胸际时,用鼻呼气,意念小球掉落水中,如此反复练习49次。


  第八节:移山填海


  去掉水盆,将小球置于台面上,双手平伸于球的侧上方10~20厘米处。吸气的同时,双手随身体左移而逐渐移动,双手意念将小球吸附滚动至左侧,接着呼气。吸气;双手随身体右移而移动,意念将球吸拉至右侧。再呼气。如此反复练习49遍。


  第九节:独步降魔


  左腿提起,盘盖于右膝上,右腿下蹲,上身正直;双手掌心相对,手指向上,将球合抱于中间成定式。用鼻吸气,吸气时下丹田鼓胀,意念右手掌心牢牢将球吸住,化为气团,收到下丹田,同时左手轻轻放开。呼气,右手吸力渐消,即用手还原将球抱住。再吸气,意念左手将球吸住,并收至下丹田,右手轻轻放开,吸气还原成原定式。如此反复练习49遍后,双手同时放开,使球悬于双手间,意念要领同上,如此反复练习49遍。


  第十节:收式


  自然站立,两脚与肩同宽,双手自身体两侧向体前划弧时,有意将天地之精气由双手劳宫穴吸入,然后顺任脉路线收回下丹田,当双手捧于下丹田处时,须意守下丹田10分钟。


  练功注意事项:


  一、习修此功者,须具备良好的身体素质和悟性,要有吃苦精神和持之以恒的决心。


  二、练功前,须配制大石球一个,大木球一个,大棉花球一个(大球直径约为15厘米);小石球两个,小木球两个,小棉花球两个(小球直径为7厘米)


  三、此功每天只须练一次,但须从头至尾练完,时间最好在晚上9时至10时之间。


  四、习者练功前须认真理解功法要领,仔细体会,总结其玄妙之处,绝不可盲目练习,或胡乱更改,否则将事与愿违。


  五、练功十戒:1、一知半解者戒;2、品行恶劣者戒;3、一暴十寒者戒;4、心志不专者戒;5、饮食无度者戒;6、寻花问柳者戒;7、气量狭小者戒;8、喜出风头者戒;9、贪功求速者戒;10、功名熏心者戒。


 
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